Un percorso guidato di 21 giorni per ridurre stress, tensione e sovraccarico mentale, creato dal Dr. Gabriele Perroni, psicoterapeuta.
Non è una sfida e non è un programma motivazionale. È uno spazio guidato per ascoltare il corpo, riconoscere i segnali dello stress e costruire piccoli gesti di regolazione sostenibili.
La differenza non è solo nei contenuti, ma nel modo in cui sono pensati: gradualità, sicurezza psicologica e attenzione al corpo senza giudizio.
Psicoterapeuta a orientamento dinamico-relazionale. Da anni lavoro con persone che convivono con ansia, stress cronico, senso di pressione, difficoltà a fermarsi e stanchezza emotiva.
Reset Cortisolo nasce dall’incontro tra esperienza clinica e strumenti digitali semplici. L’obiettivo non è insegnarti a “fare meglio”, ma aiutarti a rallentare, osservare e recuperare una relazione più sana con te stesso.
Stress, alimentazione emotiva e iperattivazione non sono solo abitudini da correggere. Spesso parlano di sicurezza, ritmo, corpo, emozioni e relazione con sé.
I percorsi evitano linguaggi colpevolizzanti o motivazionali. La persona viene accompagnata con parole chiare, pratiche brevi e un ritmo realistico.
Reset Cortisolo è pensato per chi sente che lo stress non rimane solo nella mente, ma coinvolge corpo, sonno, energia e capacità di recupero.
Il sistema nervoso può restare in uno stato di vigilanza costante. Imparare a riconoscere i segnali corporei è il primo passo per tornare gradualmente in equilibrio.
Se ti riconosci in alcune di queste esperienze, la prova gratuita può aiutarti a capire se questo approccio è adatto al tuo momento attuale.
Prima di accedere al percorso puoi comprendere il metodo, ascoltare il tono della guida e sperimentare una prima pratica di orientamento.
Un primo spazio per capire il senso dell’app: non una sfida di benessere, ma un percorso clinico di osservazione, ritmo e regolazione.
I contenuti sono pensati da uno psicoterapeuta, con un linguaggio non giudicante e pratiche brevi, sostenibili e realistiche.
Reset Cortisolo lavora su stress e iperattivazione. Mindful Eating lavora sul rapporto con cibo, corpo e automatismi.
Una pausa di orientamento per tornare al corpo e sperimentare il tono del percorso prima di scegliere.
Un orientamento non diagnostico per riconoscere quale percorso può essere più adatto al tuo momento attuale.
Dopo la parte gratuita puoi scegliere se accedere a Reset Cortisolo o a Mindful Eating.
Una pratica breve per fermarti, orientarti nello spazio e sentire da dove parti oggi.
Puoi prenderti qualche secondo per trovare una posizione sufficientemente comoda.
Non serve una posizione perfetta.
Questa pratica può essere ascoltata in modi diversi, a seconda di come sta il tuo corpo oggi.
In questa fase Reset Cortisolo è il percorso attivo. Mindful Eating è previsto come programma successivo ed è in preparazione.
Per chi sente il corpo spesso in allarme e fatica a recuperare.
Per chi vorrà lavorare sul rapporto con fame, sazietà, emozioni e automatismi. Questo programma non è ancora disponibile.
Reset Cortisolo può essere un primo modo per osservare il tuo rapporto con stress, corpo e recupero. Se durante il percorso senti il bisogno di comprendere meglio ciò che stai vivendo, questi temi possono essere approfonditi anche in un percorso di psicoterapia individuale.
Un percorso guidato per ridurre stress, tensione e sovraccarico mentale, ritrovando energia, presenza e capacità di recupero.
Inserisci il codice ricevuto per entrare nella tua area personale e riprendere il percorso dal giorno corretto.
Se non hai ancora il codice, puoi richiederlo dopo la prova gratuita o durante la fase pilota.
Per persone che sentono il sistema nervoso spesso in allarme: pensieri rapidi, tensione, sonno leggero, recupero difficile, bisogno di controllo e fatica a staccare.
Il percorso non misura la tua performance. Ti aiuta a osservare e riprendere.
È uno spazio psicoeducativo e di supporto, integrabile con un lavoro clinico dal vivo.
Le tre settimane accompagnano una progressione: prima osservare, poi recuperare contatto con il corpo, infine integrare piccoli gesti sostenibili.
Iniziare a fermarsi, osservare il pilota automatico e riconoscere i primi segnali dello stress.
Riportare attenzione al corpo, al respiro, ai sensi e alle pause che aiutano il sistema nervoso.
Costruire strumenti semplici da portare oltre i 21 giorni, nella vita quotidiana.
Pratiche brevi di respiro, grounding, ascolto corporeo, presenza e decompressione.
Esercizi semplici per riconoscere stress, pensieri ricorrenti, energia, valori e risorse.
Domande cliniche e check-in per osservare stress, energia, tensione e andamento.
Il percorso nasce dall’integrazione tra mindfulness clinica, psicoterapia dinamico-relazionale e lavoro sul sistema nervoso. Il tono è intenzionalmente sobrio: meno pressione, più osservazione, più continuità.
Un percorso futuro per distinguere fame, sazietà, emozioni e automatismi senza rigidità dietetica.
Il percorso non è ancora disponibile. La priorità attuale è Reset Cortisolo.
Per chi vive il cibo come regolazione emotiva, fatica a sentire fame e sazietà o alterna controllo e automatismi.
Moduli di consapevolezza, esercizi prima/dopo il pasto, pratiche corporee, diario alimentare non giudicante e tracking dei segnali interni.
Apri il prossimo contenuto disponibile e procedi con gradualità.
Qui trovi l'obiettivo del prossimo passo.
L’obiettivo è continuità, non prestazione.
Una pratica breve per cominciare.
Nessuna osservazione salvata.
A fine percorso troverai qui i gesti da mantenere.
Apri un giorno del percorso per vedere contenuto, pratica ed esercizio.
Testo provvisorio della lezione.
Indicazione pratica provvisoria.
Una pratica breve per cominciare.
Promemoria sintetico per usare la pratica durante la giornata.
Una traccia per osservare andamento, ostacoli e piccoli cambiamenti.
Una schermata di accesso sobria: in seguito potrà essere collegata a pagamento, iscrizione o approvazione manuale.
Un percorso progressivo con lezioni, pratiche brevi, esercizi e diario personale.
Uno spazio per osservare stress, energia, sonno, tensione o segnali legati al cibo.
Contenuti utilizzabili nella quotidianità, con un tono clinico e non giudicante.
Il percorso è psicoeducativo e di supporto. Non sostituisce psicoterapia, diagnosi o cura medica.
Accesso al percorso scelto e alla relativa area personale.
Accesso a Reset Cortisolo e Mindful Eating.
Inserisci il codice di accesso ricevuto dopo l’acquisto o consegnato manualmente.
